Change your life , part 1

W życiu każdego z nas przychodzi w końcu taki dzień, że chcemy wszystko zmienić. Pisząc 'wszystko' mam na myśli tryb życia ogólnie. Dla każdego z nas oznaczać będzie to co innego- nawyki żywieniowe, relacje z najbliższymi, wygląd itd. 

Dziś, tj.27. sierpnia 2012r., po wielu, wielu próbach (częściowo udanych, częściowo nie) po raz kolejny zdecydowałam się na zmianę swojego JA. Myślę, że najwyższy czas zrobić coś w końcu ze swoim życiem. Trzymajcie kciuki i kto chętny, niech dołączy :)

POSIŁKI

Na wstępie- wczesne (wcześniejsze niż dotychczas) wstawanie. Dziś się udało-pobudka około godz. 9.00.

Kontrola posiłków- jest tego chyba jeszcze zbyt dużo, ale zawsze to jakieś postępy. 

Śniadanie I- 2x nektarynka

Śniadanie II- serek wiejski + 2x kromka chleba

Obiad: kartoflanka z zacierkami zabielana lekko śmietaną 18%- przepis(polecam)

Nie dodałam jednak smażonej cebuli i koperku. Czosnek dałam granulowany.  Zupka smaczna i pożywna. Miałam ochotę na dokładkę, ale się powstrzymałam. Starczyło dla TŻ i starczy też na jutro:)

Podwieczorek: 3x mała kromka chleba ze smażonymi jabłkami (od mamy)+ 2x jabłka 

Kolacja: jajecznica z 3 jaj z pomidorem + 3 x małe kromki chleba z margaryną

+lampka wina czerwonego półsłodkiego na zakończenie dnia.

I tak oto widzę już, że przesadzam z ilością chleba. Muszę nad tym popracować. Co do śmietany- tak, wiem, że nie powinno się zabielać zup, ale chciałam się po prostu pozbyć resztek:) Nie było tego dużo.

ĆWICZENIA

Przy dźwiękach ulubionej muzyki ćwiczy się o wiele lepiej. Polecam : Ian Carey SOS-posłuchaj! 

Wykonane ćwiczenia:

brzuch: ABS 8 minute - polecam. 

+ ćwiczenia aerobowe do muzyki

OBOWIĄZKI DOMOWE

Zainspirowana tematyką prokastrynacji, czyli zbędnego odkładania na później, postanowiłam zapisywać tu także moje postępy w realizowaniu celów związanych z szeroko rozumianym 'prowadzeniem domu' :) 

I tak, dziś,:

pomalowałam ściany w WC - cz.1 - trzeba będzie jeszcze poprawić:)

zrobiłam pranie: 1. ręczniki , 2. pościel/prześcieradło

odkurzanie

mycie podłóg

no i wykonanie obiadku:) Zupki wystarczy na jutro, więc wtorek dniem wolnym od garów. Hurra:)!

SAMOREALIZACJA

Krok  1- stworzenie bloga, który pomoże mi w realizacji celów

nie wykonane zadanie: angielski i MC Excell, ale wezmę się za to jutro.